Perut Ideal Dambaan semua orang??????
Mengecilkan
perut menjadi masalah yang rumit bagi para wanita. Cara mengecilkan
perut telah dilakukan oleh beberapa orang dan para ahli guna
mendapatkan solusinya yang tepat. Cara mengecilkan perut dengan
peralatan canggih telah menjadi tren di saat ini. Namun apakah cara
mengecilkan perut gemuk tersebut cukup aman bagi kesehatan? Apakah
cara mengecilkan perut tersebut tidak menimbulkan efek samping?
Problem
perut gemuk umumnya terjadi pada orang-orang diatas 25 tahun.
Artinya, kalau usia sudah diatas 25 tahun, hampir selalu masalah
perut gemuk ini muncul. Seiring dengan kenyataan ini, beragam cara
untuk mengatasinya pun ditawarkan, mulai dari yang konservatif sampai
yang instan seperti sedot lemak dan sebagainya. Begitu pula, berbagai
peralatan yang katanya ’sakti’ ditawarkan dalam iklan-iklan yang
menggiurkan.
Mengecilkan
perut secara cepat perlu di waspadai karna ditakutkan dapat
mengganggu kesehatan tubuh kita. mengecilkan perut yang aman menjadi
dambaan setiap orang. Mengecilkan perut dengan diet yang berlebih
juga dapat mengganggu kesehatan. Untuk mengecilkan perut perlu
konsultasi yang baik dengan dokter agar cara mengecilkan perut kita
aman dan terkendali dan tidak menimbilkan efek samping. Mengecilkan
perut dan caranya dapat kita peroleh dari membaca buku, artikel, dan
tayangan televisi. Artikel dan tayangan televisi yang disajikan juga
menayangkan beberapa tips cara mengecilkan perut gemuk dengan mudah
dan cepat tanpa harus berolahraga.
Cara
mengecilkan perut bagi seseorang yang berbadan gemuk memang menjadi
target dalam kehidupannya. Siapa yang tidak mau mempunyai badan
langsing dan tinggi ideal?
Cara
mengecilkan perut harus dilakukan dengan hati-hati. Jika kita salah
mengambil langkah maka akan berbahaya bagi kesehatan tubuh kita.
Misalnya, cara mengecilkan perut gemuk dengan diet jika anda tidak
mengetahui bagaimana cara berdiet yang baik kita akan jatuh sakit
seperti terkena mag.
Pertama-tama
untuk mengecilkan perut kita luruskan dulu niat kita. Mengapa kita
ingin perut kita langsing? Jawaban kita merupakan ukuran kualitas
diri kita. Salah satu jawaban yang cukup bagus adalah agar tubuh kita
tetap sehat (karena konon orang yang gemuk itu relatif lebih rawan
penyakit) dan juga agar tubuh kita tetap lincah dan gesit
A. Tips
pertama cara mengecikan perut adalah pola makan yang baik.
1. Jangan
makan berlebihan. Jika melebihi itu, lama-lama lambung dan usus kita
katanya bisa melar. Ini merupakan cara aman untuk mengecilkan perut.
2. Prinsip
’energy in = energy out’ dapat diterapkan dalam cara mengecilkan
perut. Energi yang terkandung dalam makanan yang kita makan ,tidak
boleh lebih dari energi yang kita keluarkan. Karena itu, kebutuhan
makan tiap orang memang berbeda-beda. Tergantung aktivitasnya.
Pekerja berat seperti kuli bangunan, kuli angkut, dan petani pasti
banyak kan makannya. Berbeda dengan seorang bos atau owner sebuah
perusahaan yang mapan, yang biasa disebut sudah ’passive income’.
3. Hindari
terlalu banyak mengkonsumsi makanan-makanan berlemak tinggi, baik itu
lemak hewani maupun lemak nabati. Demikian pula karbohidrat, jangan
dikonsumsi secara berlebihan. Sesuaikan dengan kebutuhan (energy in =
energy out). Sebagai gantinya, perbanyak mengkonsumsi makanan-makanan
sumber protein, buah-buahan dan sayur-sayuran. Juga, jangan terlalu
banyak mengkonsumsi minuman-minuman selain air putih, terutama yang
manis-manis. Sebab, air putih katanya adalah minuman yang paling
aman. Karena itu, banyak minum air putih katanya tidak apa-apa,
maksudnya tidak berbahaya. Asalkan tidak berlebihan.
B. Tips
kedua cara mengecilkan perut gemuk adalah olahraga yang memadahi.
1. Lakukan
olahraga “kardio-aerobik”, maksudnya adalah olahraga yang paling
bikin jantung kita terpacu dan bikin kita tersengal-sengal seperti
lari, renang, sepakbola, dan sebagainya. Katanya ini cara paling
cepat untuk membakar lemak-lemak di tubuh kita. Makanya, nggak ada
kan pelari maraton yang gemuk. Habis, semua lemaknya habis terbakar
oleh ribuan kilo jalan yang ia lalui dengan berlari. Olahraga terbaik
untuk cara memperkecil perut dan paha adalah Stepping.
2. Lakukan
olahraga penguatan otot-otot tubuh, terutama otot-otot perut (seperti
sit-up, bentuk v, dsb). Yang lebih baik adalah pembentukan semua
otot-otot tubuh secara merata, tidak hanya perut semata. Dan yang
penting, repetisi atau keteraturannya.
3. Tips
ketiga cara mengecilkan perut gemuk adalah hindari stress. Karna,
stress bisa menghasilkan hormon-hormon tubuh yang memicu kegemukan.
Semoga
bemanfaat………
